«СПОРТ»

В современном ритме жизни, особенно в мегаполисе, очень сложно сохранять уровень внутренней энергии на должном уровне. Даже в выходной день прогулка по магазинам может отнять весь запас сил, и к вечеру исчезнет желание улыбаться.
 Стресс – это встряска для организма, нарушающая его природную саморегуляцию. Постоянные эмоциональные перегрузки могут привести к развитию хронических расстройств и заболеваний. Прибегать к использованию специальных лекарственных средств нет никакой необходимости, если есть возможность найти время на физические упражнения.
Регулярное занятие спортом позволит привести в порядок не только фигуру, но и мысли. Доказано, что при выполнении физических упражнений, занятиях командными видами спорта, даже при элементарной разминке дома организм начинает вырабатывать эндорфин или гормон счастья, который лучше любых таблеток подавляет влияние стресса.
В процессе занятий спортом тренируется сердце, выравнивается дыхание, что помогает организму эффективнее использовать свои механизмы саморегуляции при очередном стрессовом всплеске. Доказано, что спортивные люди проще и легче воспринимают ежедневные неурядицы, быстрее переключаются на более приятные мысли и задачи.
Расслабление мышц, подтянутая фигура, заряд бодрости – это самые очевидные плюсы, которые помогут сбросить с себя негатив после тяжелого дня.
 Среди нынешнего разнообразия выделяют несколько главных спортивных антистрессов:
 1. Бег. Даже недолгая пробежка даст положительный результат. При пробежке на свежем воздухе, помимо эндорфинов, организм обогатится кислородом и выбросит из головы лишнее.
 2. Йога. Весь спектр упражнений нацелен на расслабление в мышцах, а их неспешное выполнение поможет успокоиться и отвлечься от неблагоприятных событий.
3. Командные игры (волейбол, футбол и т.д. и т.п.). Игра за команду позволяет быстро отвлечься на другие цели, направить мысли и усилия на достижение победы, а не на обдумывание неприятностей.
При нашем сегодняшнем ритме жизни, все больше людей уделяют внимание своему здоровью и стараются выкроить время для занятий спортом.
Чем больше в жизни активности и физической нагрузки в пользу здоровья, тем меньше шансов у нервной системы дать сбой. Стресс может быть мимолетным, главное не позволить ему перейти в хроническую форму.

Занимайтесь больше спортом и будьте всегда здоровы!

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.