«Правильное питание»

Мы много говорим о здоровом питании. Но иногда не знаем, что для этого нужно. Предлагаю пять шагов к переходу для правильного питания. Шаг 1: отказаться от всего экзотического. Китайская пословица гласит: “Живешь возле горы – ешь то, что растет на горе. Живешь у воды – ешь то, что есть в воде”. Этот же принцип упоминается и в «Аюрведе»(традиционная система индийской медицины, одна из разновидностей альтернативной медицины). В этом древнем медицинском […]

«Употребление овощей и фруктов и их соков».

Покупая овощи и фрукты в магазинах, на них часто содержится грязь и химия. Также мы не знаем, где они хранились, чем обрабатывались. В связи с этим я рекомендую вам делать тщательную обработку овощей и фруктов, а также быть очень внимательными при их выборе.   Несколько советов при выборе овощей и фруктов: Овощи и фрукты, которые мы покупаем и потом будем с удовольствием кушать, необходимо тщательно выбирать, удаляя испорченные и несвежие. […]

«ПЕРЕЕДАНИЕ»

Существует 4 причины переедания: 1 причина. Мы постоянно едим ненатуральную пищу. Эти продукты не обеспечивают наш организм необходимыми полезными ингредиентами. Из-за этого мы начинаем через некоторое время снова ощущать голод и идем опять к холодильнику что-нибудь съесть. 2 причина. Это психическое состояние человека. Например человек нервничает и сам не замечая того берет пищу и начинает ее поглощать, т.е. как бы убегает от проблем, оставляя их на потом. 3 причина. Употребление […]

«СПЕЦИИ»

Здравствуйте мои дорогие  читатели! Решил написать небольшую статью о специях. Думаю она будет полезна для вас. На сегодняшний день существует столько специй, что глаза разбегаются. Заходя  в магазин или на рынок, вы сегодня можете выбрать или подобрать любые специи к своим блюдам. Вообще рекомендуется такие приправы как перец, соль и другие специи исключить из своего рациона. Из-за чего? Они раздражают нашу слизистую оболочку, меняют вкус блюда и самое главное способствуют […]

«Основы правильного питания для похудения»

Мы всегда хотим выглядеть лучше и стройнее, особенно после новогодних праздников или семейных торжеств, кода стол наполнен множеством салатов, нарезок, горячих блюд и десертов. Попробовать хочется все, а вставать на весы после всех удовольствий, приятного мало. Девушки прибегают к разным методам снижения веса, одни перестают есть после шести вечера, другие соблюдают принцип раздельного питания, третьи объявляют голодовку и живут с мыслью о том, как сбросят лишние килограммы и съедят шоколадку. […]

«УПОТРЕБЛЕНИЕ ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ»

Всех приветствую! Пишу в своих статьях про фрукты и овощи и поэтому хочу посвятить эту статью именно им. Но, давайте их разберем по порядку. Сначала об овощах. Наш организм нуждается в овощах. Запомните: без овощей мы с вами будем болеть. Физиологи советуют, чтобы мы  с вами на завтрак, обед и ужин ели свежие и сыры овощи. Вареные овощи вредны для организма. Чтобы сохранить ценность овощей при варке, их надо варить […]

«ПИТАНИЕ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ»

На сегодняшний день я считаю, что для пищи, которую мы едим должны быть требования. Вот они: Пища должна давать нам энергию и хорошее настроение; Она должна помогать нам очищать наш организм; С её помощью наши клетки должны обновляться и излечиваться; При её употреблении должно создаваться кислотно-щелочное равновесие. Этим требованиям соответствует только один вид пищи – это ребята фрукты, овощи, зелень, ягоды, грибы, орехи и т.д. и т.п. Вы должны выработать […]

«Мы — то, что мы едим» — Поль Брэгг.

Этому разделу хочу уделить побольше места, т.к. считаю его чуть более важным в нашей жизни, а также разделу «Упражнения и Гимнастика». Правила рационального питания помогут очистить Ваш организм от шлаков и токсинов, омолодить клетки, способствовать снижению лишнего веса и восстановлению естественного обмена веществ. Эти правила дадут возможность побороть многие хронические заболевания.Блюда, приготовленные Вами и находящиеся на Вашем столе станут не только удивительно вкусными, но и полезными. Питайтесь всегда правильно и […]