«Ценность мяса»

Насколько себя помню, всегда в любой семье раньше считалось, что если у тебя на столе мясо, то это признак достатка. Поэтому любая хозяйка готовила, столько мяса, чтоб как говориться всем хватило и все остались сыты. А также это был показатель силы, но раньше и работа у человека была другая – физическая.

Мы наивно думаем, что мясо нас насытит, сделает нас сильными и здоровыми, но этот признак сытости образуется только из-за того, что мясо дольше переваривается желудком. Поэтому оно вредно влияет на наш организм из-за того, что наш организм тратит большое количество энергии на переваривание пищи и очищение организма. Поэтому нашему организму может не хватить энергии для борьбы с болезнями.

Советы по употреблению мяса.

Но я прекрасно понимаю, что отказаться от мяса очень сложно. Поэтому дам несколько советов, как есть мясо, оказывая минимальный вред на наш организм:

  • Во-первых, надо сократить потребление мяса. Например, если Вы едите мясо каждый день, то сокращайте до 3-4 раз в неделю. Потом уменьшайте дальше, подбирая под себя оптимальные порцию и график потребления мяса.
  • Старайтесь употреблять мясные блюда в конце дня (до 18.00-19.00 вечера). Со временем можете вообще отказаться от употребления мяса. Я Вас уверяю, что вы не умрете с голоду, а будете себя чувствовать только лучше. Мясо можно заменить яйцами и рыбой.
  • Когда Вы едите мясо, то ешьте больше салатов из сырых овощей и зелени. Это поможет сократить количество потребляемого Вами мяса, что благотворно скажется на вашем организме.
  • Необходимо также учитывать возраст человека. Чем моложе человек, тем больше мяса он может употреблять. С возрастом необходимо сокращать потребление мяса, а дальше лучше исключить его из своего рациона, но тут все зависит от самого человека.

Обычно люди говорят: «Я веду активный образ жизни, занимаюсь спортом. Мне просто необходим белок, поэтому мне необходимо есть мясо». Запомните: белок не увеличивает Вашу силу, наоборот он только еще больше обезвоживает Ваш организм, вызывая тем самым потерю аппетита. Я советую лучше съесть пару бананов после тренировки, это будет намного полезнее и питательнее для вашего организма.

Кстати можно обратиться за примерами к природе. Возьмем льва, который питается мясом, он спит по 20 часов в сутки. А Орангутанг, который питается растительной пищей, спит 6 часов в сутки.

Всем крепкого здоровья!

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.