«Причины ожирения».

 

 

 

Почему мы толстеем? Что приводит к ожирению? Я думаю, что этими вопросами задаются многие полные люди. Иногда человек предрасположен к полноте из-за своей генетики, но чаще всего люди начинают поправляться по следующим простым причинам:

  • неправильное питание;
  • малоподвижность;
  • переедание;
  • плохое качество пищи;
  • плохое пережевывание пищи;
  • Не вовремя принятая пища.

На сегодняшний день ожирение – это очень насущная проблема для людей во всем мире. В связи с тем, что у нас стали более доступны по цене продукты, на полках они в изобилии, у нас стало намного больше детей, страдающих этим недугом.

По статистике у лиц с ожирением, в 6 раз чаще, чем у жилистых (худощавых), появляются камни в почках и желчном пузыре; чаще проявляется атеросклероз (это хроническое заболевание наших артерий), который приводит к инфаркту достаточно молодых людей (30-40 лет); в 4 раза чаще наблюдается сахарный диабет и т.д. и т.п.

Главное помните: что если вы употребляете часто и много всякой еды, то это вредит вашему здоровью. Почему? Да ответ здесь очень простой, потому что вся съеденная пища не успевает перевариться в его желудке, а это ведет к отложению лишнего жира в нашем организме в виде жировых складок на животе, бедрах и т.д. и т.п. А наш организм оказывается не дурак, видя лишний жирок, он как хороший хозяин откладывает его впрок на будущее. А вдруг пригодится!

Поэтому я настоятельно всем рекомендую:

  • Сократить количество потребляемой пищи, начинайте сокращать не резко. Например, если Вы за раз употребляете 3 блюда, то сократите до двух;
  • Больше заниматься физкультурой или спортом (тут Вы вольны сами выбирать себе упражнения, какие Вам ближе по душе);
  • Больше употреблять в своем рационе натуральной пищи (фрукты, овощи, зелень и т.д. и т.п.).

Да вначале это покажется трудным, почти невозможным, но со временем Вы заметите изменения в лучшую сторону и Вам все уже будет даваться намного легче.

Итак, подведем итоги ожирения:

  • Употребление слишком часто и в большом количестве всякой еды. Любой излишек не усваивается нашим организмом, а значит, он переходит в жир;
  • Мы привыкли кушать продукты, которые мы покупаем в магазине. Я понимаю, что эти продукты привычно есть и удобно готовить. Поэтому они нравятся нам и мы их покупаем, экономя своё время, но не обращаем внимание как они влияют на наше здоровье. Поэтому необходимо более тщательно подходить к выбору того или иного продукта. Желательно, выбирать натуральные продукты (картофель, капуста, морковь, яйца, творог и т.д. и т.п.);
  • Несоблюдение режима питания. То есть это означает, что человек может кушать в любое время что угодно и сколько угодно, не контролируя самого себя;
  • Малоподвижность. Мы много сидим, ездим на автомобиле или общественном транспорте, пользуемся лифтом в высотных домах и т.д. и т.п. Необходимо больше двигаться и сжигать свои накопленные за день лишние калории!

Желаю всем быть стройными и сильными!

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.