«АНГИНА»

Кто из нас побежит к врачу, почувствовав лишь недомогание, боль в горле? Таких мало. В лучшем случае человек отлежится пару дней дома, хотя чаще, заболев, продолжаем ходить на работу, подвергая окружающих опасности заболеть. А ведь ангина является инфекционным заболеванием, которое также чревато осложнениями.
Симптомы заболевания ангиной: температура, общая слабость, увеличение миндалин. Ангина может начаться от переохлаждения организма, обострения хронических заболеваний, ослабления иммунитета во время сезонных обострений, состояние стресса.
 Что можно сделать для того, чтобы избежать инфекций.
1)  Исключить контакта с больными. На практике это практически невозможно, но это нужно сделать по максимуму. При общении с заболевшими людьми необходимо носить медицинскую повязку.
2) Следить за полостью рта. Ангиной часто болеют люди, у которых имеются проблемы с зубами. Нужно исключить очаги инфекции. Также необходимо полоскать горло крепким соляным раствором с добавлением нескольких капель йода. Делать это нужно курсами. Месяц полоскания, месяц перерыв, и вновь месяц полоскания.

3) Еще можно смазывать миндалины, для этого смешайте сок алоэ и меда в пропорции 2:1 и смазывайте миндалины на протяжении трех недель каждый день, затем на протяжении двух недель через день. Делать это стоит весной и осенью, когда организм наиболее подвержен заболеваниям.
4) Закаливание не всегда подразумевает обливание ледяной водой, достаточно поливать прохладной водой на кисти рук и на ноги. Но конечно лучше укреплять организм так называемым общим закаливанием. Можно использовать контрастный душ, обтирание или обливание. Начинать закаливание, нужно только будучи здоровым и желательно с лета. Эффективней будет сочетать с физической нагрузкой.

Для профилактики ангины будут полезны такие процедуры как:
 Зарядка: нагрузки должны быть дозированными, ослабший организм наиболее подвержен риску заболевания. Особенно полезна дыхательная гимнастика. Для подростков очень важна утренняя гимнастика. Мгновенно человек проснуться не может, какое-то время он отходит от сна, утренняя зарядка помогает взбодриться, и настроить организм на действия.
Режим дня: проводить каждый день одинаково подвластно не всем, но вполне в наших силах урегулировать приемы пищи и сон. А также время для работы и отдыха. Именно правильное чередование труда и отдыха помогает нам оставаться в тонусе.
Полезная пища: Никогда не стоит забывать о полноценном питании. Организм очень страдает, если недополучает необходимые витамины. Очень полезными являются фрукты и овощи, крупы, бобовые, ржаной хлеб, масла. Не менее полезными будут витаминные комплексы, их очень полезно пить в межсезонные периоды.
 Эти простые правила, при регулярном повторении, помогут вам укрепить иммунитет. Уделите особое внимание своему организму в межсезонные периоды, и старайтесь избегать стресса.

Здоровья, хорошего настроения и долголетия!

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.