«Психичиское здоровье»

Все мы с трудом просыпаемся утром. Вставать так неохота, состояние сонное и неактивное. Что делать? Совет: как только проснулись, постарайтесь улыбнуться. Полезно начать день перед зеркалом, постарайтесь вспомнить что-нибудь весёлое из своей жизни, улыбка появится сама собой. Вот Вам небольшой «позитивчик» с утра. Также это поможет Вам позитивно общаться с близкими и коллегами по работе. Помните: наша с вами цель создать и не потерять позитив за весь день.

Если мы будем так делать, то у нас со временем начнут гореть жизнерадостностью глаза и светиться счастьем, на душе будет хорошо, движения наши станут отточенными, походка станет уверенной. Вы будете идти и улыбаться человеку не как «дурачок», а как нормальный жизнерадостный и уверенный в себе человек!

Хочешь почувствовать себя с утра позитивно, делай небольшую гимнастику — разминку: выбор за вами (это может быть йога, простая физическая зарядка и т.д. и т.п.). Очень важно следить за тем, как вы сидите, ходите: старайтесь держать позвоночник всегда прямым, если заметите, что вы сутулитесь, распрямитесь.

Учитесь самообладанию. Вы должны вести себя взвешенно и разумно во всяких трудных ситуациях. Старайтесь всегда сохранять внутреннее спокойствие и мыслить трезво.

Жизненные ситуации бывают разными, но с какой бы вы ни столкнулись, подумайте, стоит ли вам решать её, затрачивать на решение свои силы и расходовать свою энергию.

Если вам предстоит трудное и неприятное дело, то старайтесь не откладывать его. Постарайтесь его решить сразу, ведь потом его в дальнейшем всё равно придется решать.

Даже после того как вы проиграли, боритесь с угнетающими и неприятными мыслями с помощью воспоминаний о былых победах и успехах. Это поможет вам восстановить веру в себя, которая понадобится для будущих побед.

Старайтесь сосредотачивать внимание на хороших аспектах жизни. Старайтесь избегать неприятных разговоров, которые увеличивают ваше беспокойство.

Лучший способ уменьшить стресс – это отвлечься. Очень помогают упражнения, контрастный душ, а также приятное общение, хороший фильм, любимые книги и т.д. и т.п.

Постарайтесь ложиться пораньше, высыпаться и вставая на следующий день начинайте жить снова.

Старайтесь больше смеяться. Юмор, позитивное мышление — это лучшая защита от всех невзгод.

Море юмора и оптимизма в Вашей жизни!

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.