«Безопасный и здоровый загар»

Многие стремятся стать обладателями ровного, бронзового загара. Однако стоит знать, что загар должен быть не только красивым, но и безопасным для кожи и здоровья в целом.
В современном обществе очень модно иметь круглогодичный загар, полученный искусственно, в солярии. Не стоит чрезмерно увлекаться загаром, это приводит к старению кожи. Она становится дряблой, сухой, грубой и обретает нездоровый вид. Также злоупотребление загаром может привести к онкозаболеваниям. Защищайте кожу лица от солнца, и не забывайте носить солнцезащитные очки.
При воздействии ультрафиолетовых лучей в нижнем слое кожи накапливается меланин, вследствие чего, и происходит потемнение кожи. Длительное время нахождение под солнцем приводит к солнечным ожогам.
Если подходить к своему здоровью ответственно и соблюдать обычные правила, то ваше тело украсит безопасный и красивый загар.
Рассмотрим эти правила:
1. Полезный загар можно получить до 11 ч и после четырех часов дня.
2. Изначально не стоит проводить на солнце более получаса. Кожа должна привыкать к солнцу постепенно.
3. Не забывайте пользоваться солнцезащитными кремами. Наносить их следует каждые два часа, а также после пребывания в воде.
4. Старайтесь пить как можно больше обычной, негазированной воды.
5. На пляже не стоит пользоваться дезодорантами, они могут способствовать образованию пигментных пятнышек и аллергии.
6. После контакта с водой вытирайте кожу полотенцем, так как капельки могут стать причиной солнечных ожогов.
7. Старайтесь получать загар во время движения: плавайте, играйте в игры, прогуливайтесь по пляжу.
8. Следует увлажнять кожу маслами до и после пребывания на солнце.
9. Перед походом на пляж можно провести «скрабирование» кожи. Это даст возможность лечь загару ровнее и сохранить его на длительное время.

Также следует рассмотреть рацион питания. Необходимо исключить из рациона: зажаренную, копченую, слишком сладкую и соленую пищу, а также алкогольные напитки. А вот усилить загар и сохранить здоровье кожи помогут такие продукты, как: морковь, тыква, дыня, спаржа, виноград, морская рыба. Пейте морковные и апельсиновые фреши, а также зеленый чай.
Осторожно стоит относиться к пребыванию на солнце белокожим людям, такая кожа имеет свойство быстро обгорать. В погоне за красотой не забывайте о собственном здоровье, оно бесценно.

Всем всегда ровного и здорового загара!

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.