«ИСКРИВЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА, ЛЕЧЕНИЕ»

Наш позвоночник выполняет очень важную функцию, он держит все тело и в то же время дает ему подвижность. Именно позвоночные сочленения являются наиболее уязвимыми. Лордоз, кифоз, сколиоз — все это виды искривления позвоночного столба. Они приводят к множеству заболеваний. Не зря написано так много книг о лечении и профилактике.
Одной из самых мощных лечебных и одновременно профилактических средств, против искривления позвоночника является лечебная гимнастика. Она помогает вытянуть позвоночный столб, укрепить поддерживающие мышцы. Благодаря постоянной практике специальных гимнастических упражнений, спина хорошо подготавливается к массажу. С помощью лечебных упражнений также возможна коррекция позвонков, т.е. упражнения помогают вправить смещенные или запавшие позвонки. Упражнения, направленные на исправление осанки подходят как взрослым, так и детям. Зачастую, люди пренебрегают гимнастикой, делают ее только в десятидневный период лечения. На самом деле, если ставится диагноз искривления и при этом врач назначает гимнастические упражнения, то их следует выполнять и после курса лечения. Это особенно качается детей младшего школьного возраста. В этот период околопозвоночные мышцы еще не укреплены. Если ребенок неактивен, никаким видом спорта не занимается, лечебная гимнастика будет особенно полезной.
Многие упражнения для спины взяты из йоги. И это действительно, правда. Достаточно взять любое учебное пособие по йоге для спины, и сравнить с упражнениями, которые дают в любом кабинете лечебной физкультуры. В отличие от медицинских норм, йога более глубоко прорабатывает мышцы и дает подвижность суставов. При наличии хорошего инструктора можно за сравнительно недолгий срок существенно поправить свою осанку. Но это только в том случае, если практиковать йогу не менее трех раз в неделю. Поэтому, если есть проблемы с осанкой, стоит начать с лечебной гимнастики. Далее найти хорошего тренера по йоге (это не так уж и легко) и практиковать уже более серьезно. Также есть специально подобранные комплексы йоги для детей. Преподавание в детских группах сейчас достаточно развито.
Итак, как вывод стоит отметить важность гимнастики для укрепления спины. Она даст тонус околопозвоночным мышцам, частично снимет воспаления, подготовит к массажу, даст хороший приток крови к проблемным зонам. Йога серьезнее укрепит осанку, увеличит гибкость спины, хорошо прокачает мышцы.

Следите всегда за своей осанкой!

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.